Zima to czas, kiedy łatwo o infekcje, przesuszoną skórę i osłabioną odporność. Warto więc przypominać o podstawowych zasadach zimowej higieny:
🧼 1. Mycie rąk częściej niż zwykle
Zimą wirusy rozprzestrzeniają się szybciej – regularne mycie rąk to podstawa zdrowia.
🤧 2. Higiena nosa
Delikatne, miękkie chusteczki i częste oczyszczanie nosa pomagają zapobiegać podrażnieniom i infekcjom.
🧴 3. Nawilżanie skóry
Mróz i suche powietrze wysuszają skórę -warto stosować kremy ochronne, szczególnie na dłonie i twarz.
🧤 4. Czyste zimowe akcesoria
Czapki, szaliki i rękawiczki powinny być regularnie prane, bo to właśnie na nich gromadzi się najwięcej bakterii.
🧥 5. Wietrzenie pomieszczeń
Nawet zimą trzeba otwierać okna – świeże powietrze zmniejsza ryzyko chorób.
🥤 6. Nawodnienie organizmu
W chłodne dni często zapominamy o piciu wody, a nawilżenie od środka jest kluczowe dla odporności i zdrowej skóry.
😴 7. Odpoczynek i zdrowy sen
Zmęczenie osłabia organizm – zimą dbajmy o regenerację bardziej niż zwykle.
