Prawidłowe mycie rąk jest kluczowym krokiem w utrzymaniu higieny osobistej i zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób. Oto kilka kroków, które należy wykonać:
- Nawilżenie rąk wodą: Zwilż ręce czystą wodą, aby rozpocząć proces mycia.
- Nanieś mydło: Nałóż dość mydła, aby pokryć całe powierzchnie dłoni, włączając w to wewnętrzne i zewnętrzne powierzchnie dłoni, palce, krawędzie dłoni, kciuki oraz przestrzenie między palcami.
- Wytarcie dłoni: Potrzyj dłonie razem, aby rozprowadzić mydło na całej powierzchni dłoni. Upewnij się, że mydło dotrze do wszystkich zakamarków.
- Prawidłowe pocieranie: Pocieraj dłonie dłonią o dłoń, a także pocieraj każdy palec z osobna. Nie zapomnij również o czyszczeniu krawędzi dłoni oraz przestrzeni między palcami.
- Czas mycia: Myj ręce przez co najmniej 20 sekund. Możesz śpiewać „Sto lat” lub inną krótką piosenkę, aby upewnić się, że myjesz przez odpowiedni czas 🙂
- Płukanie: Spłucz ręce pod bieżącą wodą, usuwając całe mydło.
- Odpowiednie osuszenie: Osusz ręce czystym ręcznikiem papierowym lub czystym ręcznikiem, starając się unikać wspólnego korzystania z ręczników.
- Zamknięcie kranu: Jeśli to możliwe, użyj ręcznika papierowego do zamknięcia kranu, aby uniknąć ponownego zanieczyszczenia dłoni.
Regularne mycie rąk, zwłaszcza po kontakcie z potencjalnie zanieczyszczonymi powierzchniami oraz przed jedzeniem czy przygotowywaniem posiłków, może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne choroby.
